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想健康不能忽视运动,您认为运动与健康有怎样的关系呢?

运动

想健康不能忽视运动,您认为运动与健康有怎样的关系呢?

clark clark 发表于2021-10-05 浏览3 评论0

人体最大的健康是心脏健康,联合国“世界卫生日”曾经用“您的心脏就是您的健康”的口号来提醒人们注意保护好心脏的健康。在人体内脏器官系统中,心血管系统的功能处在重要地位,心脏是推动血液循环的动力,起着运输血液与物质交换的重要作用。因此,心脏的健康是人体最大健康。

科学合理的体育运动是增强心脏功能的积极手段

运动生理学研究证明,坚持进行体育运动的人,心脏的重量(心肌).直径.容积量均比不锻炼人大,心脏具有更强的功能。坚持参加体育运动的人,心肌细胞能够获得更充足的氧气及营养供应,使心脏重量增加,容积量增大,每博输出量上升。不进行体育运动人心脏重量约300克左右,而坚持体育运动的人可增重至400~500克。不进行体育运动人心容积约为750毫升,而运动的人可达1000毫升以上。原国际医学联合会主席普罗科教授研究发现“不运动的人30岁起身体机能就开始下降”,而坚持体育运动的人到四五十岁身体机能还相当稳定,当他们60岁时,心血管系统的功能大约相当二三十岁不进行体育运动的人。